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Diaetetische Gefahren

Deutsche Übersetzung durch Florian Lee

1. Iss keine kommerziell verarbeiteten Nahrungsmittel wie Kekse, Kuchen, Crackers, Soft Drinks, abgepackte Saucen etc.
2. Meide alle raffinierten Suessmittel wie Zucker, Dextrose, Glukose, Staerkesirup, Fruchtzucker.
3. Meide Weissmehl, Weissmehlprodukte und weisser Reis
4. Meide alle z.T. gehaerteten bzw. hydrogenisierten Oele.
5. Meide alle pflanzlichen Oele hergestellt aus Soja, Mais, Safflower, Raps und Baumwollsamen
6. Verwende keine mehrfach ungesaettigten Oele zum Kochen, Duensten oder Backen
7. Vermeide frittierte Nahrungsmittel
8. Praktiziere keinen strikten Vegetarismus (Veganismus); Tierprodukte stellen lebenswichtige Naehrstoffe zur Verfuegung, die in pflanzlichen Produkten nicht gefunden werden
9. Vermeide Produkte die Proteinpulver enthalten
10. Vermeide pasteurisierte Milch; konsumiere keine entfettete Milch (low fat milk), Milchpulver, Kondensmilch oder imitierte Milchprodukte
11. Konsumiere keine Eier aus Kaefighaltung oder Fleisch aus industrieller Masthaltung
12. Vermeide hoch verarbeitete Fertigmahlzeiten, Fleisch und Wuerste die Glutamat enthalten
13. Vermeide ranzige Nüsse und unsachmaessig verarbeitete Samen, Nuesse und Getreide in z.B. Granola, Fruehstuecksgetreide-Mischungen, welche die Mineralaufnahme hemmen und somit Darmprobleme hervorrufen.
14. Vermeide Dosenfruechte- und Gemuese sowie chemisch gespritzte, mit Wachs behandelte, genmanipulierte und bestrahlte Gemuese- und Fruechte
15. Vermeide kuenstliche Nahrungsmttelzusaetze, vor allem Glutamat (MSG, Monosodiumglutamat), hydrolysierte Gemueseproteine und Aspartam welche alle Neurotoxine sind. Die meisten Fertigsuppen und Saucen enthalten Glutamat (MSG), selbst wenn nicht beschriftet
16. Vermeide Koffeinhaltige Getraenke wie Kaffee, koffeinhaltige Tees, und Soft Drinks. Vermeide Schokolade.
17. Vermeide aluminumhaltige Nahrungsmittel wie kommerzielles Salz, Backpulver usw. Benutze keine Aluminium Pfannen und Deodorants die Aluminium enthalten
18. Trinke kein Fluoridversetztes Wasser
19. Vermeide synthetische Vitamin und Nahrungsmittel in denen sie enthalten sind
20. Trinke keinen destillierten Alkohol
21. Gebrauche keinen Mikrowellen Ofen

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